Chế độ ăn kiêng với dứa giúp bạn giảm tới 10 cân chỉ trong 3 ngày. Nhờ đặc tính lợi tiểu, dứa giúp chúng ta loại bỏ chất lỏng và giảm cân.
CHẾ ĐỘ ĂN DỨA: LỜI KHUYÊN SỨC KHỎE
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cách thức hoạt động của chế độ ăn dứa, nhưng trước tiên chúng tôi muốn khuyên bạn rằng đó là một chế độ ăn kiêng độc quyền dựa trên việc chỉ ăn một loại thực phẩm.
Điều này có thể gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng quan trọng và hạ đường huyết, vì vậy bạn không nên theo dõi quá 3 ngày liên tục.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn có thể sẽ lấy lại số cân đó ngay lập tức. Tại sao? Vì dứa là loại trái cây lợi tiểu và nhờ đó, nó giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa, nhưng không tích tụ mỡ.
Sau khi làm theo, bạn sẽ xẹp đi trông thấy và giảm được cân, nhưng bạn không thể nhịn ăn dứa cả đời được. Những gì bạn có thể làm là giới thiệu loại trái cây này như một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
- Trước khi bắt đầu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn
- Điều này hoàn toàn chống chỉ định đối với trẻ em, người già và bệnh nhân thận.
- Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng của bệnh, bạn nên ngừng sử dụng ngay lập tức.
Phải nói rằng, không còn nghi ngờ gì nữa, chế độ ăn kiêng bằng dứa là một trong những chế độ ăn kiêng nhanh nhất, vì vậy bạn có thể áp dụng nó khi phải tham dự một số sự kiện vào phút cuối và lưu ý rằng trang phục dành cho những dịp đặc biệt của bạn hơi công bằng.
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI DỨA
Tuy nhiên, dưới đây bạn có thể thấy một ý tưởng về một thực đơn đầy đủ và bổ dưỡng hơn, trong đó bao gồm trái cây này là thành phần chính.
Đó là năm bữa ăn một ngày, trong đó cá, gà và rau cũng được bao gồm. Dứa phải tươi hoặc tự nhiên và bất cứ khi nào bạn thấy có protein nướng hoặc salad, hãy nhỏ một giọt dầu ô liu.
Ngày 1:
Bữa sáng: Một miếng bánh mì nướng nguyên cám (có thể thêm một chút mứt không đường) và 2 lát dứa.
Giữa buổi sáng: Nước dứa tự nhiên.
Bữa trưa: Ức gà nướng không muối (bạn có thể thay thế bằng một lát cá ngừ tươi) và tráng miệng là dứa.
Bữa ăn nhẹ: 2 lát dứa và sữa chua tách kem tự nhiên.
Bữa tối: Một gazpacho Andalusian hoặc rau tự nhiên xay nhuyễn với 2 lát dứa để tráng miệng. Hoặc ức gà nướng và salad với dứa.
Ngày 2:
Bữa sáng: Sữa chua gạn kem tự nhiên không đường (bạn có thể thêm chất tạo ngọt) và 2 bánh quy nguyên hạt (tốt hơn nếu bạn thấy chúng không có muối).
Giữa buổi sáng: Sữa chua tách kem tự nhiên không đường.
Bữa trưa: 2 lát dứa, một phi lê cá hồi tươi (tối đa 200 gam) nướng với chút muối và tiêu.
Ăn nhẹ: Nước dứa tự nhiên không đường.
Bữa tối: Salad trộn với một hộp cá ngừ ngâm nước hoặc tự nhiên và một thìa giấm và dầu ô liu. Đối với món tráng miệng, 2 lát dứa tự nhiên.
Ngày 3:
Bữa sáng: 2 lát dứa và bánh mì nướng nguyên cám với thịt bò hoặc thịt gà phi lê nấu chín (100 gram).
Giữa buổi sáng: Một sữa chua tách kem tự nhiên không thêm đường.
Bữa trưa: Thịt bò hoặc phi lê gà nướng muối tiêu. Đối với món tráng miệng, hai lát dứa.
Ăn nhẹ: Nước dứa tự nhiên không đường.
Bữa tối: Một món salad trộn, một quả trứng luộc và 2 lát dứa.
Dứa có lợi cho sức khỏe
Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác : Là một loại trái cây rất giàu kali. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất như magie giúp xương chắc khỏe. Nó cũng nổi bật vì sự đóng góp của chất chống oxy hóa.
Một sự lựa chọn tuyệt vời để giảm cân : một thực phẩm tốt để giới thiệu trong chế độ ăn kiêng giảm cân, vì nó chứa rất ít calo.
Nó giúp tiêu hóa protein : enzyme bromelain có trong dứa giúp tiêu hóa protein. Vì lý do đó, nó rất có lợi cho những người bị khó tiêu, nặng, khí hoặc chua.
Nó chứa nhiều chất xơ : một nguồn chất xơ tuyệt vời. Ăn nhiều chất xơ làm giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết. Nó cũng giàu chất xơ nếu bạn bị táo bón, có thể giúp cải thiện nhu động ruột của bạn.
Giúp sức khỏe răng miệng : nó làm giảm nguy cơ viêm nướu, vì dứa là một chất chống viêm tự nhiên.
Tăng cường hệ thống miễn dịch : Dứa đã được biết đến trong nhiều thế kỷ với hàm lượng axit folic cao, một loại vitamin cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nó giúp loại bỏ cellulite : một đồng minh tốt trong cuộc chiến chống lại cellulite, vì hàm lượng nước của nó rất cao và có thể giúp chúng ta duy trì sự cân bằng nước tốt trong cơ thể.
Sự hài lòng : nhờ một lượng nước lớn, nó làm cho chúng ta cảm thấy hài lòng và có thể ngăn chúng ta ăn quá nhiều.
Tốt cho tuần hoàn máu : Dứa có đặc tính chống đông máu, giúp cải thiện lưu thông máu và giúp chống lại các vấn đề như tăng huyết áp hoặc ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Sự lựa chọn hoàn hảo cho các vận động viên : loại quả này rất lý tưởng cho các vận động viên vì đặc tính chống viêm của nó có thể giúp chống lại các cơn đau cơ.
Chia sẻ chế độ ăn dứa hiệu quả này với tất cả bạn bè của bạn, để họ cũng có thể giảm cân. Bạn cũng có thể dùng kẹo dứa giảm cân của công ty VIC để lấy lại vóc dáng hiệu quả. Kẹo dứa giảm cân VIC được nhiều người tin tưởng và sử dụng tại Việt Nam.
Kham khảo thêm: Hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ trà giảm cân vy & tea mà không phải ai cũng biết
